Sursă: Observatornews.ro
Teodora Tompea, prezentatoare: Este adevărat că numărul deciziilor pe care trebuie să le luăm a crescut, fie din cauza multiplelor alternative, fie pentru că creierul nostru e suprasolicitat de informații? Alexandru Pleşea, sociolog: Da, noi accesăm și mergem în direcția dorită prin media, activități și prieteni, dar această cantitate mare de informații face ca sistemul nervos să intre în incapacitatea de a decide rapid. Teodora Tompea: Cum putem organiza aceste decizii? Și cele mici, și cele mari... Poate nu suntem întotdeauna suficient de lucizi pentru a face alegeri corecte. Alexandru Pleşea: Oboseala sistemului nervos apare pentru că acesta transferă informația electrică între organe, iar când obosește, procesul devine lent, iar deciziile devin mai grele. În situații de criză, indecizia sau așteptarea pot prelua controlul, iar alții trebuie să decidă pentru noi. Sociologul afirmă că oamenii obosesc mai mult când cineva le dictează deciziile, iar energia crește dacă alegem conștient. Teodora Tompea: Ar fi util să scriem deciziile pe hârtie? Alexandru Pleşea: Da, relaxarea sistemului nervos e individualizată. Fiecare știe cum să-și recupereze energia, fie prin activități, fie prin relaxare. Dacă acționăm pentru că cineva ne spune, ne secătuim. Dacă alegem singuri, câștigăm energie. Sistemul nervos transferă instant energie pe tot parcursul corpului, iar dacă nu avem suficientă, ne stresăm și ne apare anxietatea. Cortizolul în exces stimulează creierul, dar poate și arde cablurile nervoase. Teodora Tompea: În astfel de momente, trebuie să evităm retragerea? Alexandru Pleşea: Da, trebuie să inducem relaxarea prin autosugestie, să fim atenți la respirație și ritmul inimii, pentru a ne reîncărca energia și a putea continua activitatea.