De la vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să suferă modificări naturale, ceea ce poate duce la riscuri pentru sănătate, precum diabetul și bolile cardiovasculare. În acest context, prevenția devine esențială.
Dr. Raluca Olteanu, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, explică schimbările care apar odată cu înaintarea în vârstă. Între 35 și 40 de ani, nivelul hormonului testosteron scade anual cu 1%, ceea ce duce la reducerea masei musculare. Această scădere afectează capacitatea organismului de a procesa glucoza, favorizând apariția rezistenței la insulină.
Citește și: Cum ne pregătim copiii pentru meseriile viitorului
Impactul sedentarismului asupra metabolismului
Mușchii sunt considerați o uzină energetică, fiind responsabili pentru prelucrarea zahărului din sânge. Hormonul insulina facilitează această preluare, dar în cazul rezistenței la insulină, ușa pentru glucoză rămâne blocată, iar zahărul se acumulează în sânge. Sedentarismul agravează această situație, crescând riscul de diabet și boli cardiovasculare.
Specialista recomandă adoptarea unui stil de viață activ, în care mișcarea zilnică devine un medicament metabolic. Exercițiile cardio și cele de forță sunt esențiale pentru prevenirea dezechilibrelor metabolice, mai ales după 40 de ani.
Conform Stirileprotv.ro