Un psihoterapeut a atras atenția asupra faptului că numărul de ore de somn și de odihnă ale copiilor a scăzut semnificativ, iar programul lor devine tot mai solicitant. În contextul zilei de 1 iunie, specialista a subliniat importanța echilibrului între activități și momentele de relaxare pentru sănătatea mentală și fizică a celor mici.

Potrivit expertului, generațiile actuale au o capacitate mai ridicată de a absorbi informații complexe, fiind nativi digitali cu o înțelegere profundă. Cu toate acestea, suprasolicitarea poate avea efecte negative, programul unui copil fiind uneori mai solicitant decât cel al unui adult. În plus, părinții se întreabă adesea câte opționale, meditații sau sporturi sunt potrivite pentru copilul lor, precum și nivelul de rezultate dorit.

Recomandări pentru echilibrul între activități și odihnă în copilărie

Specialista propune crearea unor programe diferite în funcție de IQ-ul cognitiv, inteligența emoțională și alte abilități speciale ale copiilor. Aceasta consideră că trebuie să existe o omogenitate a abilităților și să fie stabilite criterii de performanță adaptate fiecărei categorii. În plus, recomandă părinților să asigure cel puțin o pasiune și un sport pentru fiecare copil, pentru a-i ajuta să-și dezvolte multiple competențe.

• Este recomandată stabilirea unui program de odihnă și relaxare adaptat fiecărei perioade a zilei
• Se sugerează ca pauzele de relaxare să fie de cel puțin 15-30 de minute după perioade intense de activitate cognitivă
• Este important ca părinții să încurajeze dezvoltarea pasiunilor și a activităților sportive
• Se recomandă evitarea supraîncărcării programului copilului pentru a preveni stresul și epuizarea

Importanța echilibrului între activități și momente de relaxare

Specialista a explicat că